11 de set de 2013

Marombinha de banana | Receita fitness

Vocês já estão cansadas de saber que eu gosto de ir pra academia e comer um pouco mais certinho, mas não dispenso um docinho, né?!

Ontem de noite eu quis inventar alguma receita e aproveitei pra fotografar. Caso desse certo, compartilharia aqui no blog. Então, lá vai! ;)

Aparência de doce mega gordo, né?! Mas o melhor é que não é!

Claro que você pode mudar um pouco os ingredientes e deixar ele de um jeito mais calórico. Eu vou deixar a segunda opção no final da postagem.

Ingredientes: Para o meu "Marombinha de banana" você precisará apenas de banana, Whey Protein, açúcar mascavo (opcional) e chocolate meio amargo para a cobertura (opcional).


Modo de preparo: Confesso que como não sabia se daria certo, fui colocando tudo aos poucos. Utilizei 2 bananas de tamanho médio e cerca de uma xícara de Whey de chocolate - não esqueça de utilizar um que você goste do sabor.

Primeiro amassei as bananas e depois fui adicionando o Whey. Depois coloquei em uma panela e mexi por cerca de 30 minutos em fogo baixo.

Nesse momento, eu provei e achei que precisava de um pouco de açúcar, então adicionei uma colher de açúcar mascavo.

Quando estiver em um ponto parecido com o da foto, é hora de retirar e colocar na geladeira ou congelador, apenas para que fique mais firme e você consiga fazer as bolinhas.

Para fazer a cobertura, eu derreti o chocolate meio amargo no micro-ondas, abrindo e mexendo de 30 em 30 segundos. Então, enrolei as bolinhas e passei no chocolate.

Então, deixei cerca de 5 minutos no congelador e estavam prontos!

As minhas bolinhas não ficaram perfeitas porque acho que eu deveria ter deixado mais uns 5 minutinhos no fogo e mais tempo na geladeira antes de passar a cobertura, mas eu estava louca para experimentar!

A minha receita deu para 6 bolinhas e eu achei que ficou gostosinho pra um dia de vontade de comer doce, sabe?! Mas é claro que você só vai curtir se gostar de banana e se gostar do seu Whey.

Para quem quiser fazer a receita sem o Whey Protein, eu acho que também deve dar certo!
Basta utilizar somente as bananas e o açúcar mascavo (e farinha de aveia, caso queira).
Vá experimentando e sentindo quanto de açúcar precisa e faça o mesmo procedimento.

Super fácil! :)

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19 comentários:

  1. Hummm..está com uma cara ótima! Confesso que não gosto muito de whey (nenhum sabor) tomo por "obrigação" kkk..mas vou tentar fazer essa receitinha e te conto!!

    Beijos
    http://cantinhodaninna.blogspot.com

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  2. OI jessica vou fazer sua receita... Deve ser muito bom :)

    Bjs

    http://belezaestiloseafins.blogspot.com.br/

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  3. Olá!! Tudo bom??
    Amei a receitinha!! Vc usou qual banana?? Nanica???
    Quero tentar aqui!!
    BjoBjo

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    Respostas
    1. Oii, tudo bem e você?
      Acho que foi a nanica sim!
      Bjss

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  4. Hm... Que bom
    Vou tentar fazer !
    Bj e muito sucesso !
    www.escrevendomeuestilo.blogspot.com.br

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  5. Oi jeee, adorei a receita! Queria saber se da para substituir o Whey por aveia em flocos?
    Obrigada beijos :*

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    Respostas
    1. Você pode substituir com farinha de aveia, dá certo igual!
      Em flocos não sei como vai ficar a textura...
      Bjs

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  6. Huuum parece bom! rsrs Muita vontade!
    Que legal! Amo teus posts <3 Beijos!

    Tem SORTEIO rolando no blog -> http://blog-bonecadeluxo.blogspot.com.br/2013/08/sorteio-de-agradecimento-aos-300.html

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  7. Olá, tudo bem?

    Sou nutricionista, especialista em Nutrição Esportiva... Achei super interessante a sua receita! Adorei! Parabéns pela criatividade!

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  8. Olá, tudo bem?

    Sou nutricionista, especialista em Nutrição Esportiva e achei muuito interessante sua receita! Adorei! Parabéns pela criatividade!
    Qto mais ou menos vc colocou de Whey?

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  9. Whey sao aqueles dieta shakes??

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  10. Nossa deve ser uma deliciaaa!!! o meu whey é de baunilha deve ficar muito gostoso,vou experimentar! Adoro seu blog e seu instagram,vc é muito criativa e linda
    beijos :)
    www.revalenti.blogspot.com.br

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  11. Adorei a dica, também estou nessa saga, treino, dieta e fugindo loucamente de doces.
    Com certeza farei. Sensacional!

    Beijos!

    http://tuneat.blogspot.com.br/

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  12. Yummyy que delícia!!! Tudo que tem um pouquinho de chocolate já mata a vontade de comer coisas mais cal´ricas e gordurosas. Adorei a dica Jé!
    Obs: estou esteprando um vlog sobre sua rotina de academia!
    Beijinhoss =**

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  13. Só de ver eu engordei uns 5kg. hmmmmmmmmmmmmm mt bom! http://conexahollywood.blogspot.com.br/

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  14. tem como fazer com outra fruta ? sem ser banana ?

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